Про йогу
Занимаюсь йогой 8 лет. Впервые сходила на практику летом 2016 года. Это была йога в гамаках на берегу Финского залива. Висела вниз головой и думала, о том, что это прикольно.
- В 2019–2020 году закончила первый тичерс в Петербургской школе йоги у Константина Харьковского. Курс 9 месяцев с двумя ретритами. Пятёрка по анатомии и тройка по философии. Рекомендации к преподаванию и отсутствие готовности делиться знаниями.
- В 2023 году прошла курс по пранаяме у Максима Хорохорина. Много и регулярно дышала. Поняла: когда и как надо дышать. И зачем вообще осознанность дыхания.
- С сентября 2024 по январь 2025 прошла курс под кураторством Ильи Баринова. Интересно и волнительно. Баланс и компенсация, дыхание и движение. Доверие к себе. После курса почувствовала ещё больше любви к практике, желание делиться чувствами, вовлекать в новый опыт.
- Проходила семинары у Ирины Криворучко, Алексея Владовского, Ильи Журавлёва.
Про мою практику
Вдыхаем, настраиваемся, разогреваемся, потеем, дышим, потеем, дышим, замедляемся, расслабляемся, выдыхаем.
Последовательно входим в практику. Разминка и разогрев. Основная часть с длительными выдержками и силовой динамикой. Балансы и замедление. Шавасана. Активные дыхательные практики — в начале, расслабляющие дыхательные практики — в конце.
Работаем с телом и духом. Практика не лёгкая и не сложная. Для каждого своя. И каждый раз новая.
Убеждена, что каждый приходит на практику за чем-то своим, и неизбежно получает это.
Отзывы
